Il mio modo per migliorare la fiducia nelle propri azioni

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L'idea di non riuscire in qualcosa è molto frustrante per un atleta. Una volta mi ricordo di avere avuto davanti un giocatore di basket che aveva paura a svolgere un determinato gesto tecnico, che non si sentiva in grado di metterlo in pratica al meglio. Puntualmente in gara cercava di evitarlo e quando doveva utilizzarlo lo sbagliava sempre. Uno spettatore esterno direbbe che questa persona non aveva fiducia nelle proprie capacità: in realtà non credeva di essere in grado di fare una singola cosa, ma al contrario si sentiva capace di fare tutto il resto.

 

Il senso di autoefficacia rappresenta la convinzione di essere capaci di organizzarsi e mettere in atto comportamenti utili a superare gli ostacoli, al fine di raggiungere le conseguenze desiderate (Bandura, 1997). Si tratta di qualcosa di molto specifico: io giocando a calcio posso credere di essere in grado di calciare una punizione, ma non un rigore. Per migliorare la situazione, di solito, cerco di intraprendere una serie di azioni che aiutino l'atleta (ma anche allenatori e squadre che abbiano una scarsa efficacia collettiva percepita) a produrre sul campo quanto desiderato attraverso fasi ben precise.

 

  • Ricerca delle aree da migliorare: possono essere poche o molte, dipende dalle situazioni.
  • Individuazione dei punti focali su cui concentrarsi: non sempre è possibile lavorare su tutto o comunque ci sono aspetti più importanti di altri che vanno affrontati quanto prima.
  • Definizione di obiettivi di miglioramento: delineare una meta e una strada da percorrere è fondamentale per capire come muoversi.
  • Individuazione di strategie idonee: ognuno è diverso e quindi necessita di soluzioni adatte per raggiungere lo scopo. Di solito ci si concentra ad analizzare le proprie conquiste, a capire come imitare altri a noi simili, a motivarsi.
  • Azione e valutazione: si attua il programma e in ogni momento si verifica che le cose stiano andando nella giusta direzione.

 

 

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