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Confidence

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Spesso capita di vedere atleti o squadre apparentemente molto sicuri delle proprie possibilità, che sembrano avere quasi la padronanza della situazione, tanto da ottenere una bella performance con determinazione. Oggigiorno, si dice che questi atleti credono in se stessi, ma c'è un termine inglese che secondo me spiega meglio questa situazione: confidence.

 

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Le strategie di coping

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Ti sarà capitato di dover affrontare un evento, come una gara importante, un esame, o un problema di difficile soluzione che ti ha portato in una situazione di stress. Probabilmente avrai cercato di affrontare la situazione in vari modi, preparandoti, pensando alle conseguenze delle tue azioni, gestendo le sensazioni negative, evitando di pensarci troppo. Ebbene, tutte queste sono strategie di coping.

 

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Il mio metodo per ottenere una mentalità positiva

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Ogni evento può essere visto in modo diverso. Una volta ho aiutato un atleta che dopo ogni gara guardava solo l'aspetto più negativo: se andava male aveva rovinato la sua reputazione, se l'arbitro aveva fischiato un fallo contro voleva dire che aveva qualcosa contro di lui, etc.... L'effetto finale di questi pensieri era di essere scoraggiato sul futuro. Mi ricordo che dimostrargli, dati alla mano, che quello che stava pensando (di negativo) non era vero lo sconvolse a tal punto da farlo ridere di se stesso.

 

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