Il mio metodo per ottenere una mentalità positiva

0
0
0
s2sdefault

Ogni evento può essere visto in modo diverso. Una volta ho aiutato un atleta che dopo ogni gara guardava solo l'aspetto più negativo: se andava male aveva rovinato la sua reputazione, se l'arbitro aveva fischiato un fallo contro voleva dire che aveva qualcosa contro di lui, etc.... L'effetto finale di questi pensieri era di essere scoraggiato sul futuro. Mi ricordo che dimostrargli, dati alla mano, che quello che stava pensando (di negativo) non era vero lo sconvolse a tal punto da farlo ridere di se stesso.

 

Il pensiero positivo è ritenuto da tutti importante per svolgere al meglio ogni tipo di compito, sportivo innanzitutto, tanto che molti allenatori partecipano a corsi solo per cercare di dare la giusta mentalità ai loro ragazzi. Per me trovare il lato buono delle cose, stimolare se stessi e gli altri, sicuramente aiuta, ma non è tutto: essere positivi vuol dire ragionare su come superare la difficoltà! Di solito affronto la "negatività" espressa dalle persone sulle proprie azioni attraverso un vero e proprio rimodellamento del modo di pensare (detta ristrutturazione cognitiva), che consiste in queste fasi:

 

  • individuazione degli elementi negativi;
  • consapevolezza della loro presenza, dei loro effetti e del loro reale valore;
  • sostituzione con pensieri realisti e/o più positivi, per focalizzarsi su come migliorarsi per superare l'ostacolo.

 

 

Vuoi maggiori informazioni o prendere un appuntamento? Clicca QUI.

Vuoi sapere su quali altri aspetti lavoro e in che modo? Clicca QUI.

 

 

Categoria: /

Questo sito utilizza i cookie. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o semplicemente navigando nel sito, come anche cliccando su qualsiasi link in esso contenuto, si accetta l’uso dei cookie.  Per approfondire visualizza l'informativa estesa.