Approfondimenti

Definire un obiettivo

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obiettivoTutti noi abbiamo un obiettivo, qualcosa che cerchiamo di raggiungere col tempo attraverso impegno e dedizione. Che si tratti di ottenere un risultato, un oggetto, un miglioramento per la propria vita personale o professionale, riuscire nel nostro intento porta, generalmente, un senso di soddisfazione; nel caso di insuccesso, al contrario, non è raro che ci si possa sentire demotivati a proseguire sulla strada intrapresa, che si percepisca scarsa fiducia nei propri mezzi e un senso di frustrazione (Rheinberg, 2003).

 

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L'esperienza flow

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flow 2Forse ti sarà capitato di fare qualcosa come se fossi in un piacevole stato di trance, di essere una cosa solo con gli oggetti utilizzati, di avere il controllo delle tue azioni, presenti e future, senza far caso allo scorrere dei minuti o a ciò che ti stava capitando intorno. Tale esperienza è stata studiata molto negli ultimi 40 anni e viene definita stato di Flow.

 

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Lo stress

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stressOgnuno di noi ha vissuto periodi pieni di impegni o ha dovuto risolvere situazioni ritenute più o meno complicate. Non è raro che il peso di questi eventi ci abbia colpito fisicamente e/o psicologicamente a tal punto da affermare di essere stressati. I sintomi principali che proviamo in tali momenti sono:

  

  • fisici (es. mal di testa, mal di schiena, dolori addominali, tachicardia, sudorazione, stanchezza, problemi ad addormentarci, inappetenza, etc.);
  • comportamentali (es. alimentazione sregolata e assunzione di alcool, atteggiamenti critici o prepotenti verso gli altri, difficoltà nell'assolvere anche compiti semplici, etc.)
  • cognitivi (problemi a prendere la decisione giusta o a pensare chiaramente, preoccupazione, distrazione, etc.)
  • emozionali (rabbia, tensione, infelicità, senso di impotenza, etc.).

 

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