La resilienza

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resilienzaTutti noi ci siamo trovati di fronte ad un evento che ci ha messo in difficoltà: una prova andata male, la perdita di qualcuno, una sconfitta, un infortunio, etc.. Di fronte a queste situazioni possiamo anche provare sconforto, ma prima o dopo che sia, sarà comunque naturale fare qualcosa per risollevarsi, affrontando in qualche modo i problemi: la qualità di superare velocemente gli "ostacoli"viene detta resilienza (Perry, 2015).

 

Spesso saper fronteggiare determinati eventi è frutto dell'esperienza: se abbiamo già avuto modo di subire un piccolo furto, ad esempio, sappiamo quali sono le mosse da svolgere per denunciarlo senza farsi prendere dal panico, dalla rabbia o dalla frustrazione. E' pur vero, però, che ci sono persone che di fronte a situazioni nuove e di difficoltà trovano la forza di reagire in fretta dimostrando, appunto, di essere resilienti.

Perry stesso suggerisce le fasi che coloro che hanno questa caratteristica metteno in atto per risolvere un problema.

 

 

1) Accettano che qualcosa non va.

2) Prendeno in mano la situazione decidendo cosa fare.

3) Persisteno fino alla risoluzione desiderata.

 

Il mio compito come psicologo è di guidare atleti e allenatori ad affrontare le situazioni negative attraverso un percorso che permetta loro di scoprire le proprie qualità e capacità, nonchè di definire piani di azione preventivi in caso di difficoltà (es. decidere cosa fare quando un avversario cerca di batterci puntando sul nostri punti deboli). 

 

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Bibliografia

Perry, J. (2015). Sport psychology: a complete introduction. Hodder & Stoughton, Great Britain.

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